冷暴力婚姻怎么解决，正确对待冷暴力的态度 ，分手以后有对象怎么挽回详细介绍：



婚姻必须是两个相爱的人最终决定结合在一起，一开始很多人的婚姻生活是甜蜜的爱，但随着生活节奏、工作压力、相处时间等一系列因素，导致很多人的婚姻裂缝，最终导致冷暴力婚姻的情况。

1.真正面对自己

走出家庭冷暴力的第一步是真正看待自己。婚姻是一种互动关系。只有两个人的共同作用，他们才能拥有晴朗的天空。不是你温柔、熟练、得体、大方。事业和家庭双手抓住你后，丈夫会认出你，家庭会幸福。你应该知道这不是你的错。真正的你是什么样子，你的价值感和成就感应该脱离这段关系的束缚，这完全取决于你。事实上，有时候，经过频繁的争论，他并不是不爱你，而是本能地选择沉默来保护自己。

2.控制自己的情绪

可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我们拥有强大的内心，如果我们一直被对方牵着走，就失去了制胜的机会。有很多经历过家庭冷暴力的女人说她们以前很活泼，说话也很幽默，朋友说我很有趣，但现在我似乎变成了另一个人，不自信，觉得没用，什么都做不好，经常沮丧，这是一个典型的因为长期生活在冷暴力的阴影下，抑郁。我们应该学会与抑郁共存，坚持锻炼，坚持工作，和朋友在一起，发现生活的乐趣，快乐的人应该依靠自己快乐，你首先成为一个温暖的小太阳，慢慢地另一半会被你感染。

3.理性分析冷暴力的原因

婚姻中的冷暴力往往是由内部和外部的双重影响引起的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。作为一个女人，首先要学会从自己那里找到原因。你通常不够关心你的丈夫，或者无意中伤害了你的丈夫。此时，你可以反思你的日常言行。



4.适当示弱

有时候学会示弱是解决问题的突破口。一般来说，面对女人的示弱，即使男人坚持要面子，也撑不了太久。当然，你不能让他觉得你的示弱是故意的。示弱不代表装穷。要小心，要有耐心，多给点时间，不要总想着马上恢复到你想要的生活状态。

5.学会表达真实的需求

女人是情感动物，在亲密关系中很容易今天需要这个，明天需要完全相反，所以有必要表达真正的一致性需求，每当我们和伴侣表达，我希望我们认真思考，冷静下来沉淀需求，而不是冲动的需求。表达需求是陈述你的需求，希望得到帮助，或理解，支持，而不是表达需要做什么，或直接判断对方的做法，指出对方的错误，表达需求不是我们用来强迫对方承认武器，而是真正表达我的需求，帮助我们的关系更好地前进。

6.寻求心理学家的帮助

如果夫妻双方都愿意改变冷暴力的现状，付出了很多努力，但仍然不能有效缓解感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理顾问一起挽救婚姻。

7.主动选择

是和还是分散，在你分析的时候应该有一个决定，当你说话的时候，你应该知道如何选择。从心理感受的角度来看，你的主动选择比你被动接受的选择要好得多，特别是因为对方造成的问题，你的主动原谅会显示你的慷慨，你的主动分手会比对方有更好的旋转空间。

情感专家 | 吕途分析：

婚姻生活几十年，说长不长，说短不短，不会一帆风顺，甜蜜不可避免地争吵，冷也会拥抱，只要我们能接受婚姻的暗流和暗礁，当太阳融化时，我们应该知道不顾过去，只有彼此坚定，才能达到幸福的彼岸。如果您需要提供相关的帮助，您可以联系老师进行咨询，并将有专业的答案和详细的分析。

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