人们经常问：为什么我付出这么多，TA还是不感激我，不爱我？

很多人自己给出的答案是:他是渣男，她是不知好坏的女人。

但真的是这样吗？TA真的很糟糕。为什么你愿意和解？TA恋爱结婚，还为TA付出这么多？

真正的答案应该是：你付出了很多，但你没有让步TA感到快乐。因为你忽略了提供情感价值的重要性。

什么是情感价值？简言之，情感价值是一个人影响他人情绪的能力，特别是给他人带来和创造舒适和快乐的感觉的能力。一个人越能给别人带来舒适、快乐和稳定的情绪，TA情感价值越高；一个人说话做事越让别人感到尴尬、愤怒和尴尬，TA情感价值越低。

情感价值和生存价值一样珍贵。也就是说，当一个人面对一个非常富有但低情感价值的对象和一个没有钱但高情感价值的对象时，大约一半的人会选择后者。

如何成为一个情绪价值很高的人？这里有一些简单的建议。

做一个情绪稳定的人

因为亲密关系让人感到安全和温暖，很多人愿意与对方分享他们所有的情绪，无论好坏，偶尔也希望对方能帮助他们摆脱负面情绪。

如果你是一个情绪稳定的人，那么这种做法没有问题，可能会让对方更了解你，加深彼此的亲密关系。

但如果你是一个情绪不稳定的人，那么影响一定是负面的，因为你的情绪波动太大，最后一秒会让你快乐，下一秒会让你暴跳如雷。

一开始，你的爱人可能愿意分享你的情绪，但时间长了，TA我会觉得很烦。因为，除了处理情绪，每个人还有太多的事情要做。

我们都应该学会为目标服务，而不是为情绪服务，因为目标相对稳定，情绪一直在变化。当你抱怨、焦虑和悲伤时，工作不会自己完成，麻烦也不会自动消失。

情绪稳定是提供情绪价值的基础，因为一个能管理好自己情绪的人，能有足够的内在力量给别人带来积极的情绪。

真诚地接受对方

当一个人被另一个人真诚接受时，TA只有这样，我们才能有稳定美好的情绪。尊重、理解、认同和同理心是感受被接受的方式。

在生活中，你可以从以下小事开始：

1、充分肯定和赞美对方

肯定对方的优点，不要强迫对方纠正缺点，不要将对方的缺点与他人的优点进行比较。

不管对方为你做了多少小事，都不要认为这是理所当然的，而是用温柔和爱的语调来感谢对方。

2、倾听对方的想法

永远不要觉得自己足够了解对方，所以不要再听对方说话了。因为你听的行为本身就能让对方感到理解和认同。

3、提高同理心

同理心是一种需要学习的能力。同理心能力高的人不仅能让对方感到理解和认同，还能引导对方找到解决问题的方法。同理心能力低的人不仅不能安慰对方，还会激怒对方。

无目的服务

很多人为伴侣服务是有目的的。例如，有些人会互相服务，给对方一种内疚感，这样伴侣就必须同意TA的要求。

所以，伴侣不会因为TA服务产生良好的情绪，但会感到被要求和威胁。

而且很大概率一旦对方不愿意满足TA的需求，TA指责和批评，然后伴侣甚至不会感到内疚。这样，他们就形成了一种糟糕的相处方式。

正确的方法是，如果你只是想表达你的爱，你会互相服务，如果你感到不快乐，就停下来。

这样，当你付钱的时候，你就会觉得你已经得到了。只有这样的服务才能让对方感到真诚的爱和快乐。

当你要求对方帮助你时，对方会发自内心地想为你服务。这样，你们之间就可以形成一个良性循环。

外在价值和内在价值较高

每个人都有这样的经历，和外在价值高的伴侣在一起，会感到赏心悦目，和他们一起出去，也能极大地满足自己的虚荣心。

所以，如果你外在价值很高，你站在对方身边，什么都不说什么都不做，就已经是在提供情绪价值了。

另外，你能否长期为对方提供情感价值，取决于你的内在价值水平。

如果你的内在价值不能提高，也许你可以通过一些技巧短暂地为彼此提供更高的情感价值，但在很长一段时间内，它仍然会破坏工作。

因此，最重要的是提高自己的内在价值，让自己的内心真正有很强的能量去滋养对方。

当感情走向破灭的时候，很多人都会觉得自己的世界都崩塌了，这样就很自然的让自己陷入了悲伤的沼泽中，越陷越深。所以当你在面对感情破灭的时候，如果你不知道怎么去控制自己的情绪，可以去知己情感课堂的情绪管理课程学习，课程详细的讲述了如何控制自我的情绪，能让你通过学习成功的管理好自己的情绪，管理好自我的情绪，也就为挽回感情奠定了坚实的基础。