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现在有句话，说是“撑死的比饿死的多”。顾名思义，吃得太多、吃得太饱，这确可带来很多疾病。但饱食到底有那些危害呢？

1、吃得过饱会使血液大量流向胃部，而使大脑供血减少，造成脑功能减退，到老后易得脑痴呆。而且饱食后大脑会产生一种纤维芽细胞生长因子，会超过平时的上万倍。这种物质会伤害脑血管，从而影响大脑功能。

2、饱食后由于血液大量流向胃部，使心脏供血减少，长时间会损害心脏功能。而且心脏在胃的后部，饱食会使胃挤压心脏的冠状动脉，造成心脏供血减少，尤其对有冠心病的人尤其危险。 丸美化妆品

3、饱食会使血液粘稠度增高，血流减慢，加速动脉硬化的形成。而且饱食会使血容量增加，使血压增高。

4、饱食使胃粘膜、肝脏、胰腺等消化器官大量分泌消化液，长期会增加这些器官的负担，降低这些器官的功能，易得各种疾病。尤其饱食可使胃张力增大，损害胃粘膜，并使胃蠕动能力下降，影响消化。

5、对于呼吸道疾病的人，由于饱食后需大量氧气来消化食物，会使呼吸加速，增加肺部负担。

6、饱食会导致肥胖。

7、饱食促进能量代谢，需要大量氧气，而能量代谢的越旺盛产生的自由基也多，会加速人体的衰老，及疾病的产生。

所以现在提倡八分饱对于养生是十分常重要的。“要想一生保平安，常有三分饥和寒”，也是这个道理。

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