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中医在饮食上讲温热寒凉，特别是有些寒性食物，吃得不合适会不益于身体。寒凉食物包括如空心菜、茄子、莴笋、绿豆芽、茭白、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴苣、梨、香蕉、柚子、柿子、西瓜、桑葚、甘蔗、枇杷、山竹、猕猴桃、绿豆、荞麦、鸭肉、兔肉、螃蟹、菊花茶、金银花茶、绿茶、苦丁茶、决明子等。吃这些食物注意以下几点：

1、秋冬要少吃。秋冬天气寒凉，应多吃温热食物或温性食物，而寒凉食物会伤脾肾的阳气，日久天长会造成脾胃虚寒的症状。老百姓讲“秋瓜坏肚”，会导致腹泻，就是这个道理。

2、胃寒的人要少吃。有些人脾胃功能较弱，吃了寒性食物胃会不舒服，会影响食物的消化吸收。 丸美化妆品

3、老人要少吃。老年人脾胃功能都很弱，不适宜多吃这类食物。

4、女性在月经期间要少吃这类食物，血遇寒则凝，会引起痛经，很多女孩子痛经就是因为寒凉食物吃得太多导致的。

5、平时手脚冰凉或畏寒肢冷的要少吃，会加重阳虚体质。

6、风湿的人少吃，会加重关节疼痛。

7、肾脏疾病的要少吃，肾多是喜温恶寒的。

但有些食物通过烹饪会改变其性味，由寒凉性质变为温性食物，或降低其寒凉性质。因此，寒凉食物可炒食、炖食等，会降低其寒性。也可烹饪时或凉拌时多加些葱、姜、蒜，特别是姜，会缓其寒性。如凉拌或炒苦瓜就可多放些姜丝，还有螃蟹是大寒食物，蘸芥末就是为了去其寒性，再有凉菜也可多放些姜蒜。如喝菊花茶也可放些姜丝或大枣，就不伤胃了。我的一个朋友就对菊花茶和决明子茶很敏感，喝了胃就不舒服。